10 CONSEJOS PARA ALIMENTARSE BIEN

Con los titulares que os detallo a continuación, el EUFIC ( Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación), nos desarrolla 10 consejos para que nuestros niños, jóvenes y, nosotros mismos, llevemos una alimentación sana y estemos en forma.

No hay vuelta de hoja, estos consejos, de sobras conocidos por todos, son imprescindibles para que todos los órganos de tu cuerpo realicen su misión y el organismo funciona de forma eficaz.

Podéis ver la información completa en el siguiente enlace:

http://www.eufic.org

1. Comer es divertido… ¡Disfruta la comida!

2. El desayuno es una de la comidas más importantes

3. Procura comer alimentos muy variados durante el día. La receta para mantenerse sano es la variedad

4. ¿Qué alimento va ganando? Haz de los carbohidratos la base de tu alimentación

5. ¡Choca esos cinco! Come fruta y verdura en cada comida, ¡y también entre horas!

6. Detalles sobre las grasas. El exceso de grasas saturadas no es bueno para la salud

7. ¡La merienda está servida! Come a la hora indicada y cambia con frecuencia lo que picas entre horas

8. Sacia la sed. Bebe cuanto puedas

9. ¡Cuida tus dientes! Cepíllate los dientes al menos dos veces al día

10. ¡Muévete! Haz ejercicio a diario